Massage
Massage har sedan urminnes tider använts för att dämpa smärta, bota sjukdomar och ge lugn och ro. De allra flesta har nog någon gång masserat en väns axlar eller kanske ett litet barns till sömns. Att bli fysiskt berörd är ett grundläggande behov vi alla har. Det är också en behandlingsform som kan användas i många olika sammanhang. Den stressade varvar ner, smärtor försvinner, idrottaren bygger upp sin kropp inför tävlingar och för den fysiskt eller psykiskt handikappade kan massagen bli en bra igångsättare för att sedan gå vidare med andra behandlingsformer.
Massage i olika former förekommer i de flesta kulturer och härstammar bl a från Kina, Indien, det gamla Grekland och Romarriket. Den svenska klassiska massagen är världsberömd och introducerades i början av 1800-talet av Per-Henrik Ling. Inom Lings sjukgymnastik intog massagen en dominerande plats. Han menade att man med massage inte bara kunde behandla besvär i rörelseapparaten, utan också de flesta organ såsom lungor, hjärta, mage och tarmar.
Massage är både förebyggande och behandlande på en och samma gång. Genom knådningar, glidningar, tryck och töjningar löser den spänningar i hela kroppen samtidigt som den ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet och smärta i nacke, rygg och axlar samt förbättrar rörligheten. Forskare världen över konstaterar idag att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet och frigör hormonet oxytocin (kroppens "lugn-och-ro-hormon") som motverkar stress och har en lugnande effekt på kroppen.
Läs gärna fysiologiprofessor Kerstin Uvnäs-Mobergs bok, Lugn och beröring, ISBN: 91-27-07505-2, Natur & Kultur.
Regelbunden massage
- Förebygger akuta besvär genom att göra spända muskler mjuka och elastiska.
- Ökar blodcirkulationen i musklerna.
- Ökar lymfcirkulationen.
- Stärker immunförsvaret.
- Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter.
- Ger djupare och lugnare andning.
- Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad.
- Har lugnande effekt på nervsystemet.
- Motverkar stress.
- Ökar koncentrationsförmågan.
- Ger ökad kroppskännedom.
- Ökar allmänna välbefinnandet och förbättrar både humöret och sömnen.
bokning [at] sodertornskroppsvard.se | Om webbplatsen